[...] i pt od 18 do 19.30, w pozostale dni we wlasnym zakresie silownia, ludzie dojrzali:), grupa od 8-15 osob, skladka na sale 32zl, mata zapasnicza, jak zechcesz to reszte zobaczysz na miejscu... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." [...]
nigdy jakoś nie ćwiczyłem według danego planu przez dłuższy czas (często zmieniam trening), jeszcze do niedawna robiłem bica 2X/tyg 4X10 sztanga, 4X10 hantel stojąc, 4X10 siedząc, przy czym największy nacisk kłade zawsze na uginanie ramion ze sztangą stoją(jako pierwsze ćwiczenie-największa intensywność)i stale staram się zwiększać cięzar w tym [...]
[...] co czuję to straszny ból głowy :(. Już nawet dzisiaj zszedłem do dawki 2x pół porcji i było już troszkę lepiej. Jak biore pełne porcje to ból jest nie do zniesienie, przy czym czuję bijące ciepło do głowy. Mierzyłem ciśnienie i dolne w normie, a górne 153 więc troszkę ponad normę, ale to jeszcze nie tragedia. Bóle zaczęły się jakieś 0.5-1 h po [...]
witam! dzisiaj pierwszy dzien na cyklu xp + shotgun. Robilem dzis klatke i chcialem sprawdzic czy mi poszla sila wiec zaczalem od plaskiej ze sztanga. dotychczas bralem 80kg 4-5 razy. Teraz wzialem 8 razy a 85kg 5 razy. pozniej robilem wyciskanie sztangielek na skosie i rozpietki, od przyszlego tygodnia robie scisle ten plac co poleciliscie [...]
[...] pytanie co do badań, chce je zrobić przed wbiciem hcg będą to testa,E2, prolaktyna i chciał bym zrobić też po hcg, kiedy najlepiej zrobić te badania po wbiciu ? Od razu czy czekać parę dni ? Co myślicie o tym cyklu coś przydało by się zmienić? Co jeszcze mogło by mi się przydać ? . Za wszystkie wypowiedzi szczere dziękuję :) Zmieniony przez [...]
Gość z 1m-ca to Turek, czy Niemiec? Poza tym na takim poziomie kulturyści sa tak dowaleni ze niejednokrotnie tylko plecy decyduja kto wygra. Gość z 1 miejsca-owszem wżery większe od naszego zawodnika,to robi wrażenie(chodz nie wszędzie), ale do tego duży łeb,wąskie barki i nie widać potencjału już przed nim. Nasz mistrz chodząca statuetka, do tego [...]
a tak wogule czym sie roznia pro od amtorow rozumiem rozmiarami tylko czy czyms jeszcze ,polaczki super niemiec łądnoł mial klate ale nasi sa młodzi i pewnie pokaza jeszcze na co Polaczkow stac hah jedno mnie boli z kultuyrystyki czemu nie mowia o tym w polsce np w tv nie ma releaci tvn tylko o pudzianie a reszta tez zasługuje
[...] temu, jednak po wakacjach rzadko co trzymalek mlotek w dloniach, generalnie jak juz cos robilem to gralem w pilke i mialem wrazenie, ze moje dlonie dopadl jakis katablozim czy cos ;x... dlatego zaczalem cwiczyc.... z nadzieja, ze od hantli itd. znowu dlonie nabiora miesni, ale jak narazie nabieram muskulatury tylko na partiach ktore cwicze - [...]
aha to dobrze ze gra ale w 2 lidze jako 1 czy 2 jako 3 ?? bo ebl to nie jest 1 liga wiec jak to liczysz ?? a ten Zarembski nie jest wysoki pogrywa na skrzydle i ma 198 cm wzrostu a i napisze jego statystyki z mininonego sezonu 0,7 pkt na mecz hahaha a gra w Noteci od dziecka jakis 13-14 lat i pod okiem trenera takze wedlug mnie najwazniejsza [...]
[...] to pozostają ryby i jaja, nabiał może też byc ale nie za często na redukcji nie wskazany. Wiem ludzie wymyslaja jakies lososie w brokulach itp ale jak chcesz to wystarczy mintaj i surówka. Co do węgli to platki owsiane, ryz brazowy, makaron pelnoziarnisty.Tluszce to tluste ryby, raz na jakis czas mozesz wedzona zjesc, oliwa z oliwek, oliwa [...]
odblok no to już w zależności od długości bomby czy enan/cypio/prop nie ma znaczenia na LC będziesz się męczył dał bym vlcd ewentualnie zbilansowana i t3 do testa po redu chcesz budowac na sucho czy zejście z bomby?(htz) czy pełne pct?
Marqz tylko problem jest w tym ze juz nie zarzywam dragow od 6 lat i przez ten caly czas mam z tym problemy czasami tylko zapale trawy i czasem popije i to wszystko:) a czy to morzliwe ze uklad nerwowy dochodzi do siebie od 6 lat?
[...] rzutach,glownie je stosuje w walce i doskonali technicznie na treningach to program silowy komponuje sie pod kątem tych rzutow. A jak juz jestesmy przy temacie to napisz czy cwiczycie raczej obwodowo czy silowo? obwodowo=krotkie przerwy miedzy seriami lub ich brak, przechodzisz od jednego cwiczenia do drugiego, potem do trzeciego itd, zakres [...]
Pozatym on na macie spedzil cale zycie od 8 czy 9 roku bodajze, czy kazdy moze sie poszczycic takim stazem?Wiecie jakie on ma odporne i mocne stawy,sciegna i miesnie?
Hmmm w Treningu nie siedze od lat,moja wypowiedz NIE odnosila sie do dzialow silowych, tam tez trzeba miec bardzo szerokie spektrum. Na mysli mialem to,ze generalnie jesli czyims celem jest tylko byc przypakowanym to ma łatwiej niz ktos komu zalezy na tym by byc silnym, do tego wytrzymalym, dynamicznym, miec szeroki zakres ruchu w stawach i [...]
Macie racje... uwazalem ze jak bede jadl odzywki to urosne wiem ze sa linki i inne tematy do diet ale ja teko zbytnio nie kumam :-/ czy moze moglby mi ktos polecic jakas diete TANIĄ od wagi 65kg do 70-75kg tak narazie bo pewnie im wiecej chce sie przytyc tym wiec trzeba jesc... ja wiem zrozumialem ze dieta to podstawa... nie chce zebyscie [...]
[...] 1.50 - 12.40 LH 2.36 mIU/ml norma 1.70 - 8.60 Estradiol 6.56 pg/ml norma 7.63 - 42.60 Progesteron 0.09 ng/ml norma 0.20 - 1.40 Prolaktyna 7.82 norma 4.04 - 15.20 Nie wiem, czy to ma jakiś wpływ na wyniki badań ale dodam, że od 2,5 miesiąca jestem na redukcji bez żadnego dnia luzu, ciągle micha jest trzymana. Jedynie wczoraj, czyli dzień przed [...]
[...] na przysadkę mózgową. Wyniki wyszły takie jak widać w zamieszczonym linku. Czy torbiel przeszkadza i powoduje problemy z moimi hormonami? Nie mam pojęcia. Z tego co wyczytałem może się powiększać i uciskać inne narządy w głowie. Może w jakiś sposób uciska mi przysadkę i blokuje to prawidłowe wydzielanie hormonów? Nie mam pojęcia. Kortyzol [...]
Oczywiście, że może być multum, ale jeśli jakaś poważniejsza choroba zaczyna ci się manifestować poprzez niski poziom teścia i ją po prostu będziesz miał w dupie, to za jakiś czas, gdy się ona rozwinie - wydasz kilka, albo naście razy więcej pieniędzy niż teraz. A uwierz, że wtedy mając na uwadze swoje zdrówko, nagle zacznie Ciebie stać :-) . [...]
SHOTOKAN ile osób ćwiczy ten styl??!!
